Cette méthode complète de yoga avec accessoires met l'accent sur la précision anatomique et le confort durant l'effort. Elle redéfinit la notion d'effort en introduisant la notion de soutien actif.
L'accessoire ne sert pas uniquement à compenser un manque de souplesse, il devient un prolongement de vos membres pour explorer de nouvelles dimensions de relaxation.
Vous découvrirez comment le bolster peut transformer une séance de yoga classique en une expérience de restauration profonde pour le système nerveux.
Le guide aborde également l'aspect mental : comment l'utilisation d'un support aide à lâcher prise et à se concentrer sur la respiration plutôt que sur la douleur.
Les exercices proposés sont classés par niveau de difficulté, permettant une évolution naturelle au fil des mois de pratique régulière.
Enfin, un chapitre spécial est dédié à l'entretien de votre matériel pour garantir une hygiène irréprochable et une longévité accrue de vos accessoires.
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